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2019-10-22 11:21:46

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  二、健脾补气粥具有补肾气,强筋骨,健脾胃的功效原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。制法:先取新鲜羊骨,洗净敲碎,加水煎汤,高火约20分钟。

  果品大多都富含磷,尤以干果中含量更多。若能在早餐中添加果干,与富含谷物的馒头、豆腐脑或者牛奶配合着吃,可以有效补充膳食纤维与矿物质,对维持人体的酸碱平衡和生长发育都有着重要意义。生津护齿干果比一般食物口感要坚韧一些,所以在吃干果时,需要较长时间的咀嚼,这不仅延长了食物在口腔停留的时间,其中的有机酸还能促进唾液的分泌,故能够同时收到“津宜常咽”与“齿宜常叩”的效果。

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  责任编辑:夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。夏季养生食物1、茯苓茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

  第三是不要太过懒惰,虽然说冬天很冷,但是也不是完全不运动,人还是要运动的,不然可能会出现中风这样的问题,到时候就会后悔莫及。另外,在这段时间大家也要注意煮一些好喝的汤,比如西洋参瘦肉汤和猪肚汤等,前者可滋阴益气,后者可以养胃健脾的作用,对于滋润身体可是也很有利的呢!冬季,由于天气比较寒冷,所以很多人都会选择在这样的一个季节里进补。那么冬季进补吃什么好呢?其实冬季可以多吃一些白色食物,有助于保健养生。

  3.煮粥吃枸杞与其他食物一起煮粥,可以将其有效成分充分溶解于粥中,不仅滋补,也不会上火,因而适宜食用的人群也更加广泛。其实,很多生活中我们常见的食物、药材,价格不贵,能够达到延年益寿的功效。下面,为大家推荐几款简单、经济的自制养生茶。


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